indoor Kurse

Faszientraining - workshop:

Was ist Faszientraining? Welche Methoden gibt es die Faszien zu massieren?

unsere Muskeln werden geschmeidig, wir lösen Verklebungen anhand von Massagerollen, Bällen, Schwünge und Sprünge!

Donnerstag, 18.30 - 21.30 Uhr am 14.03.19 (32EUR)

 

Faszientraining: die Muskeln stärken, dehnen, schwingen und massieren. Ein tolles Training, bei dem man auch mal ins Schwitzen kommt. Orangenhaut ade....!

Start: 23.01.19; 18.10-18.55Uhr; 6 mal 45 minuten zu 48 EUR

 

R&B Quickie: Rücken und Bauchtraining, kurz und effektiv den Rumpf stärken

Start: 08.01.19; 18.30Uhr bis 18.50Uhr; 4 mal 20 minuten zu 18 EUR

und 12.02.19; 18.30Uhr bis 18.50Uhr; 4 mal 20 minuten zu 18EUR (kein Kurs am 05.03.19)

 

Zirkeltraining: Du sportelst gern in der Gruppe, magst aber keine 'Frontalkurse' auf der Matte? Dann ab mit dir ins Zirkeltraining!!

alt bewährt - neu aufgemacht: funktionelles Ganzkörpertraining mit Eigengewicht oder Kleingeräten

Start: 12.02.19; 19.00Uhr bis 20.00Uhr; 8 mal 60 minuten zu 64 EUR (kein Kurs am 05.03.19)

und 14.01.19; 08.30Uhr bis 09.30Uhr; 6 mal 60 minuten zu 48 EUR

 

Bodyfit: Du möchtest fit werden oder deine Fitness auch im Winter halten? Du hast Spaß in der Gruppe dich zu bewegen? Du möchtest dich auspowern? Dann bist du hier richtig!

Ganzkörpertraining mit oder ohne Kleingeräte, Schwerpunkte werden individuell gesetzt.

Start: 12.02.19; 20.15Uhr bis 21.15Uhr; 8 mal 60 minuten zu 64 EUR

 

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